蜂蜜的正確飲用方法 喝蜂蜜水的好處

發布日期：2019-06-28 11:08:45 來源：互聯網

蜂蜜對人體有很多的好處，但是也要講究方法，正確的飲用方法對人體是很有利的，有一些食用方法是不對的，我們要避免，喝蜂蜜水可以解酒、可以消除積食，對人體是有多種用途的。

蜂蜜的正確飲用方法

1、方法：一般都是沖水喝，新鮮的可以直接服用，直接但是胃不好的不建議空腹吃蜂蜜，對胃不好。

2、時間：最好的時間就是飯前一小時，尤其是想減肥的朋友們，你在飯前就喝一大杯蜂蜜水，然后吃大餐你就沒什么胃口吃那么多了，喝蜂蜜水最佳的時間就是晚上睡覺前喝一杯，蜂蜜水和純牛奶同樣的功效，尤其是神經衰弱的老年人或者精神緊張的上班族，晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水效果好。

3、用量：蜂蜜不可吃多，尤其胃不好的人一定要注意，正常的人喝蜂蜜水一天量不要超過100克，如果是作為輔助治療早中晚三次喝的話一般就是150克左右不可超過200克。

喝蜂蜜水的好處

由于蜂蜜中含有80%以上的糖類及少量蛋白質，而且這些物質都是以活性成分存在，不需要經過轉化就可以直接被人體吸收。蜂蜜中的糖基本屬于單糖類，能迅速變成我們所需的能量。另外，蜂蜜中還含有維持各種消化吸收活動的維他命、礦物質、酵素等。因此，經常飲用蜂蜜水的好處有均衡營養、增強體力、增強人體的自然免疫力等。

蜂蜜成分中含有一種大多數水果中沒有的果糖，可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

消除大餐后的積食，治療便秘：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹蜂蜜25克。

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切成薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

蜂蜜是人們的好伙伴，對于人體的保健以及養生治療疾病都有很好的作用，蜂蜜不僅僅是可以單獨食用，也可以和其它的食物一起來搭配食用，效果更佳。但是蜂蜜也有一些禁忌的，也是需要了解一下的。