喝蜂蜜水的6個黃金時段 喝蜂蜜水需要注意那些問題

發布日期：2019-06-28 11:08:52 來源：互聯網

喝蜂蜜水是很有學問的，比如什么時間喝蜂蜜水好一些，在對的時間喝蜂蜜水對人身體大有益處，下面就來介紹一下喝蜂蜜水的6個黃金時段，另外介紹一下喝蜂蜜水需要注意那些問題。

喝蜂蜜水的6個黃金時段

1、疲勞時

尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜后。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2、感冒時

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

3、喝酒時

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

4、失眠時

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

5、消化不好時

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

6、皮膚差時

蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

喝蜂蜜水需要注意那些問題

1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，那樣營養物質會被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

2、蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利于發揮其醫療作用。

3、晚上睡覺之前不能喝蜂蜜水，喝蜂蜜水我們也要把握好時間，早上和下午喝最好了，晚上睡覺之前不要喝，因為這個時候我們喝了蜂蜜之后，里面的糖分很容易會轉化成脂肪堆積在我們的身體里面。

4、服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。

5、喝蜂蜜水的時候，我們有些人會在清晨空腹喝一杯蜂蜜水，這樣做是不恰當的，正確的方法是清晨喝上一杯白開水，等一段時間再喝一杯蜂蜜水，這樣做的原因是，早上喝一杯蜂蜜水可以補充身體的水分，還有排毒的作用，一舉兩得，而喝蜂蜜水卻達不到這樣的效果，早上空腹喝一杯蜂蜜水既不能補充身體所需水分，而且會影響到人身體的新陳代謝。