牛奶能和蜂蜜一起吃嗎 牛奶和蜂蜜一起喝的好處

發布日期：2019-06-28 11:11:51 來源：互聯網

牛奶和蜂蜜同樣是超級有營養的飲品，所以而且有人喜歡喝甜牛奶，所以會在牛奶中加入蜂蜜一起喝，那牛奶能和蜂蜜一起吃嗎?

牛奶能和蜂蜜一起吃嗎可以的。

牛奶和蜂蜜是可以一起喝的，但是要注意先用熱水沖泡牛奶，然后等溫度適中再加入蜂蜜，這樣才不會破壞蜂蜜，因為蜂蜜是不能直接用熱水沖泡這個大家都知道的。

蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養互補的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收;牛奶雖然營養價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動。因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養。

牛奶和蜂蜜一起喝能營養互補蜂蜜含有的檸檬酸、山梨酸、琥珀酸等有機酸，有助于人體對牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收;多種豐富的氨基酸與鈣質形成可溶性鈣鹽，有利于促進人體對鈣質的吸收;蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，可促進人體對牛奶所含蛋白質、脂肪的吸收利用。

牛奶和蜂蜜一起喝的好處促進睡眠不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經沖動的傳導起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

提供充足熱量蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁十足。

舒緩痛經牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。