枸杞蜂蜜什么時候喝好

發布日期：2019-06-28 11:11:54 來源：互聯網

枸杞常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。促進氣血生化循環和抗衰老，紅棗枸杞與蜂蜜沖泡而成的枸杞蜂蜜水也頗受歡迎。那么，枸杞蜂蜜什么時候喝才是最好的呢?這是很多人最想知道的問題，接下來跟大家介紹一下枸杞蜂蜜水什么時候喝才是最好的。

一、枸杞蜂蜜水正確的服用方法

1、食用方法

新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫后有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。

2、服用時間

一般在飯前1～1.5小時，或飯后2～3小時較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用 。

3、服用劑量

作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。用于治療，以兩個月為一個療程;作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

二、喝枸杞蜂蜜水注意點

一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯枸杞蜂蜜水比起床后喝杯枸杞蜂蜜水好!中醫關于初秋養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝枸杞蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把枸杞蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

三、其他注意事項

在枸杞蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對于養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開水后，體內相對潔凈了，再喝枸杞蜂蜜水就更有利于發揮其防治功效，為了不影響食欲可以將枸杞蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時間可以隨需安排。

不過呢，對于喝枸杞蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那么早起喝枸杞蜂蜜水就有助于排便了，對于他來說早上起床后喝枸杞蜂蜜水就比較好了。