讀者:我最近覺(jué)得腰部靠近坐骨的地方痛,雙腳好重,煲什么湯水合適呢?
靚湯姐姐:根據(jù)讀者的描述,應(yīng)該是濕邪比較重。濕邪有重濁、黏滯、趨下等特性?!皾瘛笔情L(zhǎng)夏的主氣,濕邪一年四季均可發(fā)病,在夏季尤為明顯。濕邪侵犯人體以沉重感為特征,通常表現(xiàn)為頭身困重、四肢酸楚沉重等。讀者感覺(jué)下身沉重,故中醫(yī)認(rèn)為以健脾祛濕為主,可在煲湯時(shí)加入黨參、淮山、扁豆、赤小豆、茯苓、玉米須、芡實(shí)、薏米等;如果讀者還出現(xiàn)舌苔黃膩、小便短赤、大便臭穢等癥狀,則可添加一些清熱利濕的藥材,例如綿茵陳、金錢草等。
另外,若腰酸明顯,可搭配一些補(bǔ)腎強(qiáng)腰的食材,如黑豆、桑寄生、核桃(夏季不宜大補(bǔ),平補(bǔ)即可)。到了冬天,煲湯還可以搭配杜仲、牛膝等。