頭重腰痛宜健脾祛濕
發(fā)布日期：2019-09-18 08:36:56 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
讀者：我最近覺(jué)得腰部靠近坐骨的地方痛，雙腳好重，煲什么湯水合適呢？
靚湯姐姐：根據(jù)讀者的描述，應(yīng)該是濕邪比較重。濕邪有重濁、黏滯、趨下等特性?！皾瘛笔情L(zhǎng)夏的主氣，濕邪一年四季均可發(fā)病，在夏季尤為明顯。濕邪侵犯人體以沉重感為特征，通常表現(xiàn)為頭身困重、四肢酸楚沉重等。讀者感覺(jué)下身沉重，故中醫(yī)認(rèn)為以健脾祛濕為主，可在煲湯時(shí)加入黨參、淮山、扁豆、赤小豆、茯苓、玉米須、芡實(shí)、薏米等；如果讀者還出現(xiàn)舌苔黃膩、小便短赤、大便臭穢等癥狀，則可添加一些清熱利濕的藥材，例如綿茵陳、金錢草等。
另外，若腰酸明顯，可搭配一些補(bǔ)腎強(qiáng)腰的食材，如黑豆、桑寄生、核桃（夏季不宜大補(bǔ)，平補(bǔ)即可）。到了冬天，煲湯還可以搭配杜仲、牛膝等。
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