兒童冬季養生 試試這三道美味湯方
2020-01-04原標題：兒童冬季養生 試試這三道美味湯方 冬日是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏于內，脾胃功能相對虛弱，若再食寒涼食物，宜損傷脾胃陽氣。因此冬季應少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、...[詳細]
早餐也要吃蔬菜
2020-01-04很多人不習慣早餐時吃蔬菜。其實，一日三餐都應該有蔬菜，最好是新鮮蔬菜，并且保證蔬菜在一餐的食物中占一半。這樣就可以實現食物的葷素搭配，防止能量的過多攝入，有利于控制體重。一般來說，一個三口...[詳細]
天干物燥之際 吃銀耳最潤
2020-01-04原標題：天干物燥之際 吃銀耳最潤 冬季天氣干燥，吃什么最滋潤？廣東省中醫院脾胃科大科主任黃穗平教授給街坊推薦一款“平民燕窩”――銀耳的食膳方。銀耳有滋陰潤肺、養胃生津的功效，冬季煮一碗暖暖...[詳細]
飲食含硒多骨質不疏松
2020-01-04我國中南大學湘雅醫院的一項新研究發現，從飲食中攝入的硒含量與患上骨質疏松癥之間存在一定相關性。 研究人員從中南大學湘雅醫院健康檢查中心的患者中選取6267名參試者，護士收集并整理了有關他...[詳細]
女性主食吃太精，干擾睡眠
2020-01-04美國哥倫比亞大學醫學院的一項新研究發現，食用精制碳水化合物可能是引起成年人失眠的一大原因。 研究團隊從“婦女健康倡議”項目中選取了5萬多名絕經后女性參試者，讓她們持續填寫完整的飲食日...[詳細]
茶水是很好的藥引子
2020-01-04三九隆冬將至，天寒地凍，不少人在戶外吹了冷風，回家可能會感到頭痛劇烈，并伴有惡寒、發熱、鼻塞等癥狀。中醫認為這是外感風寒引起的，中醫師通常會給予一些中成藥治療，有時還會叮囑用溫熱的紅茶送服...[詳細]
潤肺助消化 醒酒治頭痛 用好冬季“小人參”
2020-01-04民諺一直有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”的說法，白蘿卜在冬季有“小人參”的稱號。中國中醫科學院中藥研究所教授張瑞賢說，從中醫角度講，白蘿卜的養生價值確實很高。 白蘿卜為根莖類蔬菜，屬十...[詳細]
寶寶睡前吃太飽 當心胃食管反流
2020-01-04原標題：寶寶睡前吃太飽 當心胃食管反流 胃食管反流是指胃及（或）十二指腸內容物反流入食管，主要分為生理性、功能性和病理性幾種，在小兒中十分常見，大多數屬于生理現象，多見于新生兒和小嬰兒喂奶后發生...[詳細]
茶水是很好的藥引子
2020-01-04原標題：茶水是很好的藥引子 三九隆冬將至，天寒地凍，不少人在戶外吹了冷風，回家可能會感到頭痛劇烈，并伴有惡寒、發熱、鼻塞等癥狀。中醫認為這是外感風寒引起的，中醫師通常會給予一些中成藥治療，有時...[詳細]
用好冬季“小人參”：潤肺助消化、醒酒治頭痛
2020-01-04原標題：用好冬季“小人參” 受訪專家：中國中醫科學院中藥研究所教授 張瑞賢 民諺一直有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”的說法，白蘿卜在冬季有“小人參”的稱號。中國中醫科學院中藥研究所教授...[詳細]
蔥：尋常家庭的辛散通陽藥
2020-01-04原標題：蔥：尋常家庭的辛散通陽藥 每到一個新的城市，我習慣去菜市場逛逛，認一認當地特有的蔬果生鮮。若論菜市場里的南北差異，蔥值得拎出來講一講。 蔥、蒜、韭菜要分清 蔥，石蒜科蔥屬植物，與水仙、百...[詳細]
高尿酸人群 這三類食物最好別碰
2020-01-04原標題：高尿酸人群 這三類食物最好別碰 說到影響人體健康的“三高”――高血壓、高血糖、高血脂，很多人都比較熟悉。其實，除了“三高”，還有嚴重影響人體健康的另“一高”可能并未被人們所重視，那就...[詳細]
百菜不如白菜
2020-01-04原標題：百菜不如白菜 入冬之后白菜就成了許多人家餐桌上的主打蔬菜。我國是白菜的原產地，人工栽培白菜始于魏晉，唐代大白菜開始廣泛種植，兩宋時期基本普及，達到了“南北皆有之”的程度。 “白菜”一...[詳細]
海帶為啥要打結
2020-01-04海帶燉排骨、海帶燉豆腐……海帶在我們餐桌上的出鏡率很高，不少人好奇，為啥有些海帶要打個結？ 海帶打結主要有以下幾個目的，一是為了煮時不粘鍋。海帶富含可溶性海藻膠，很容易互相粘在一起，一不小心...[詳細]
這些年你補的鈣 都吸收了嗎？
2020-01-04原標題：這些年你補的鈣 都吸收了嗎？ 鈣是人體必需的元素，它不僅是我們骨骼的營養劑，也對心臟、血壓、神經、腎等起到重要的保護作用。因此，補鈣是生活中必須要學會的一件事。 現如今，補鈣似乎已經成...[詳細]
主食的營養誤區：主食吃的越少越好
2020-01-04原標題：主食的營養誤區：主食吃的越少越好 1、誤區1：吃碳水化合物容易發胖 近年來很多人認為吃富含碳水化合物類的食物會使人發胖，如米飯、面制品、馬鈴薯。事實上這是不正確的，造成肥胖的真正原因是...[詳細]
家常菜：枸杞山藥烏雞湯的做法
2020-01-04原標題：枸杞山藥烏雞湯 食材：烏雞1只，山藥1根，枸杞10克，姜、鹽適量。 做法：1.烏雞洗凈，剁成塊，放入沸水中焯燙片刻，去血沫，撈起瀝干；2.將山藥洗凈，去皮切成滾刀塊備用；3.將烏雞、姜片、枸杞放入燉鍋中，加足量...[詳細]
小兒肺炎，試試三子湯
2020-01-04肺炎是小兒呼吸系統常見疾病之一，咳嗽、有痰、氣喘等是主要癥狀。出現肺炎時，患兒需要及時到醫院就診，在正確用藥的基礎上，可以同時采用藥膳食療進行輔助治療，原則是調節小兒寒熱虛實，去除痰液，達到...[詳細]
小便不通 喝王不留行丹參粥
2020-01-04湖北讀者趙先生咨詢：我最近解小便時有點不太舒服，有尿痛、尿頻、小便不通暢、小腹脹痛等癥狀，還有一股灼熱感。以前查過彩超，說前列腺有點問題。想請專家推薦一個簡單有效的方子。 武漢市中心醫院...[詳細]
吃剩的鮑魚殼別扔，入膳可緩解咽干咽癢
2020-01-04秋冬季節比較干燥，很多人出現了咽干咽癢。此時也是進補的好季節，山珍海味都是進補的佳品。說到海味，自然離不開“鮑、參、翅、肚”，這其中又屬位于榜首的鮑魚最受人喜愛。 廣州中醫藥大學第一附屬...[詳細]
浮小麥豬脊骨湯益氣止汗
2020-01-04冬氣具有潛藏主蟄之性。腎也具有蟄伏、固攝、閉藏之特性，能藏精，故通于冬氣。冬季補腎固腎，做好收藏，來年春天就能身體強壯少生病。汗液屬于“津液”，劇烈運動后，毛孔張開，陽氣隨汗液外泄。因此冬天...[詳細]
不想做“冰美人”，冬季調補正當時
2020-01-04隨著冷空氣的南下，廣州氣溫急轉直下，特別是早晚，更是寒氣逼人。一些怕冷的女性穿得很厚，手腳仍冰涼，醫生提醒，這個季節正適合調補，下面就介紹三個食療方，正適合三種不同體質的女性。 手腳冰涼、特別怕...[詳細]
補脾益肺來一碗 芪栗三菇棗雞湯
2020-01-04冬季正是滋補的好時節，但一不小心補過頭就會上火。廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科藍森麟教授推薦一款芪栗三菇棗雞湯，可補脾益肺又溫而不燥。 材料：五指毛桃100克，栗子仁250克，猴頭菇、姬松茸各50...[詳細]
虛火上浮，試試肉桂燉梨
2020-01-04很多家庭做菜燉肉會放入一點肉桂調味。其實，肉桂不單單是調味的香料，還有溫里散寒的功效，可以增加血流量，改善微循環，適合冬季手足冰冷的人群服用。 廣州市第一人民醫院藥學部中藥師李欣介紹，肉桂是...[詳細]
水果蔬菜當主食，胃痛胃脹手腳冷
2020-01-04醫 案 鄧小姐，40歲，胃痛胃脹1年+ 40多歲的鄧小姐工作繁忙，吃飯不準時，覺得餓了就吃一些水果，年底業務繁忙，經常熬夜加班，一年前開始偶爾會覺得胃痛，吃飯吃一點就覺得胃脹脹的，容易覺得累，近半年還胖了10...[詳細]
